在严格的期限内处理很多工作，会导致大量的压力和负面能量。如果没有适当的领导和压力管理实践，HR以及他们所能帮助的员工会屈服于可怕的“员工倦怠”。
虽然小压力可以帮助你完成任务，甚至提高工作绩效，但是长期的压力会对精神和身体健康产生巨大的影响，包括增加患心脏病和高胆固醇的风险。
基于自我报告，劳动力调查估计，1170万个工作日内，大部分人因为工作压力，产生了不同程度的焦虑和抑郁。鼓励减压练习或发起员工健康计划，减少员工的工作压力，才能更好地提升他们的工作效率。
1、养一只宠物狗。
根据2012弗吉尼亚州立大学的一项研究，那些带着狗去上班的员工的压力水平下降了11%，而那些没有一个毛茸茸的朋友在附近工作的人，他们的压力水平在一天结束时会上升到70%。 没有一个宠物友好的办公室？没关系，你可以随时播放一个关于小动物的视频。广岛大学的研究人员发现，在工作中看小狗、熊猫眼镜和脾气暴躁的猫的照片不仅能改善情绪，还能提高工作效率。
2、自我微笑
据NBC新闻报道，科学表明，简单的微笑可以提高情绪，降低压力，增强我们的免疫系统。Sivan Finkel博士补充说，“即使是一个虚假的微笑也可以减少压力，降低你的心率。”
3、绿色植物
研究表明，花时间在树木繁茂的地区（也称为“森林浴”）的做法会提升你的情绪，对你的身体有益。你可以在公园、花园或任何有绿色植物的地方这样做。当然，比较方便的办法是，在办公室多放几盆绿色植物。
4、保持身体的水份
喝水不仅有益于你的身体，而且对你的精神也有好处。在最近的一项研究题为“习惯性的总水摄入量与健康青年女性情绪维度”一项测试表明参与者消耗多少水和他们的情绪状态有相关性。
5、休息一下吃点健康的零食
压力饮食可以使我们受益，但幸运的是有些零食对我们比其他人更好。选择能量丰富的纤维和营养丰富的零食来代替你的能量消耗，改变你的压力饮食习惯。适当的下午茶和小点心，能够帮助我们减轻压力
6、找个独处的时间，任何地方
作为一种减压的方法，孤独的作用被低估了。如果你的工作涉及到很多人，帮助他们解决问题，独处是解除压力的有效方法。虽然很多企业并不总是提供一个可以独处的空间，但你可以在任何地方找到独处的地方。当你感到压力重重时，试着找个地方（甚至是厕所或你的汽车）独处一会儿。
汇通科技将会持续为大家提供人力资源行业资讯和相关问题解答，同时我们开发的人力资源管理系统已 得到了国内上千家企业的选用和认可，帮助企业实现了考勤管理、智能排班 、薪资福利、电子签核、就餐消费等方面的信息化管控和数据分析，提高了企业的管理效率，降低了人 力资源成本。
400-070-6900